Ghi chú video làm thế nào để đạt được mục tiêu: 3 chiến lược dựa trên khoa học của Cô Marie Forleo

Dưới đây là ghi chú video của Cô Marie Forleo về chiến lược dựa trên khoa học nhằm đạt được mục tiêu Hi vọng hữu ích với bạn.

Chiến lược 1: Write it down and write it down daily

Viết mục tiêu ra giấy và viết chúng hàng ngày

Bạn chắc hẳn đã nghe lời khuyên này hàng triệu lần, nhưng rất ít người thực sự làm điều này. Theo tiến sĩ Gail Matthews giáo sư tâm lí học trường đại học Dominican những người viết mục tiêu của họ ra giấy giúp tăng 42% khả năng đạt được.

Lí do là viết ra những mục tiêu quan trọng của bạn mỗi ngày có nghĩa là bạn luôn nhìn và nghĩ đến chúng. Nó là cách nhắc nhở đều đặn và có sức ảnh hưởng lớn giúp bạn tập trung vào mục tiêu.

Nếu bạn thực sự nghiêm túc với việc đạt được mục tiêu trong năm nay, hãy viết chúng xuống mỗi ngày bạn nhé.

Chiến lược 2: Schedule WHEN and WHERE you’ll take action

Lên kế hoạch KHI NÀO và Ở ĐÂU bạn sẽ hành động

Tiến Sĩ Heidi Grant Halvorson nhà tâm lí học xã hội người nghiên cứu về thiết lập mục tiêu và động lực chỉ ra rằng:

 “Quyết định trước thời gian và địa điểm bạn sẽ hành động một cách cụ thể để đạt được mục tiêu nhằm tăng cơ hội gấp đôi hoặc gấp 3 khả năng thành công.”

Có nghĩa là bạn sẽ tăng khả năng đạt được mục tiêu gấp đôi hoặc gấp ba nếu bạn đặt trước khi nào và ở đâu bạn sẽ hành động cho mục tiêu đó.

Chiến lược 3: Set an appointment to update a friend

Hẹn lịch update tiến độ với một người bạn

Theo Hiệp hội đào tạo và phát triển Hoa Kì, bạn sẽ tăng 65% cơ hội hoàn thành mục tiêu nếu bạn cam kết với ai đó. Thậm chí tốt hơn, tạo cuộc hẹn có update tiến độ cụ thể với bạn của bạn có thể tăng khả năng thành công lên 95%.

Nó không cần quá phức tạp như bạn nghĩ ví như thiết lập cuộc hẹn hàng tuần vào thứ 5 lúc 5pm khi bạn và bạn của bạn đồng ý gửi tin nhắn update về những mục tiêu đã đề ra.

From becomingnotes with love! <3

*Nguồn tham khảo

1. How to Achieve Your Goals: 3 Science-Backed Strategies That Work

2. Website Marie Forleo

3. Goals Research Summary

https://www.dominican.edu/academics/lae/undergraduate-programs/psych/faculty/assets-gail-matthews/researchsummary2.pdf

4. Nine Things Successful People Do Differently

https://hbr.org/2011/02/nine-things-successful-people

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *